Yoga Tu Guía en Casa

CENTRO DE YOGA SIVANANDA VEDANTA
Yoga Tu Guía en Casa
GAIA EDICIONES

Páginas: 256
Formato:
Peso: 0.985 kgs.
ISBN: 978-848445932-3

Desarrolla un cuerpo sano y flexible, lucidez mental y serenidad interior a través del yoga Esta guía de yoga ilustrada, desarrollada por profesores de la destacada escuela de Yoga Sivananda Vedanta, enseña a optimizar la práctica en el hogar y a descubrir los enormes beneficios que esta disciplina aporta a la salud. -Aprende los 12 asanas clásicos y descubre la acción fisiológica del yoga a través de posturas accesibles para todos los niveles. -Elige entre programas completos de 20, 40 y 60 minutos de duración, explicados con imágenes claras e instrucciones fáciles de seguir. -Dispón de más energía y elimina el estrés diario gracias a la meditación y los ejercicios yóguicos de respiración. -Realiza la transición hacia una dieta más sana y explora las deliciosas recetas de sencilla preparación que encontrarás en el último capítulo, con las que conseguirás purificar y fortalecer todo tu cuerpo.