HABITO DEL AQUI Y AHORA, EL

Hugh G. Byrne
HABITO DEL AQUI Y AHORA, EL
EDITORIAL SIRIO SA

Páginas: 233
Formato:
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 978-841657968-6

El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.